Cuando pasamos la frontera de la madurez es importante mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en forma y para ello el Pilates es una de las mejores opciones.
Realizar ejercicio regularmente es importante para todos pero, aún más, para las personas mayores que comienzan a sufrir enfermedades musculo-esqueléticas y cardiovasculares propias de la edad. Es por ello que deben practicar ejercicios suaves y adaptados a sus necesidades como, por ejemplo, el método pilates.
En Esencial Pilates, como especialistas en el método, nos comentan que el pilates es una de las actividades más apropiadas para las personas mayores ya que nos enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. Además, mejora la agilidad mental.
Imagen: Esencial Pilates
Además, es una buena forma de pasar tiempo con nuestros mayores mientras fortalecemos nuestro cuerpo y mente. Contacta con Esencial Pilates y conoce todas las ventajas que pueden ofrecerte.
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