Libérate del estrés

La vuelta a la rutina es, para muchos, estresante. Dejar atrás las vacaciones y recuperarnos de los excesos del verano puede ser más fácil con estos consejos.

Atrás han quedado nuestras [deseadas] vacaciones y toca volver a nuestras vidas y seguir con nuestro día a día. Y, según nuestros asesores de Esencial Pilates, una de las opciones más eficaces para dejar atrás el estrés de nuestra jornada laboral y, de paso, deshacernos de los excesos del verano, es mantener nuestro cuerpo en forma y, ante todo, sano.

1. Duerme, al menos, 7 horas diarias. Dormir nos ayuda a recuperar la energía perdida durante el día y, además, a relajar nuestro cuerpo.

2. Mantén una dieta saludable y equilibrada.

3. Bebe 1,5 litros de agua al día. De esta manera nuestro cuerpo se mantendrá hidratada, una piel se verá más joven, previene el envejecimiento prematuro, ayuda al buen funcionamiento de nuestros órganos y, además, esta libre de calorías.

4. Práctica ejercicio. La actividad física es necesaria para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente saludable y una de las mejores disciplinas para conseguirlo es el método pilates.

5. Mantén una actitud positiva. Mente sana, cuerpo sano.

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