El ejercicio aporta beneficios para el cuerpo y la mente, retomar los hábitos saludables puede resultar más complicado de lo que se piensa.
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La actividad física regular, dentro de la que se incluye el deporte, tiene numerosos beneficios como reducir el riesgo de enfermedades vasculares, diabetes e incluso varios tipos de cáncer, entre ellos el cáncer de mama y el de colon, así como la depresión.