Noticias de Salud ASM Magazine

Salud

LA CUESTA (EMOCIONAL) DE ENERO

Tras la etapa festiva, las emociones pueden volverse complejas. El parón tras múltiples celebraciones, menos horas de sol, la falta de objetivos para el nuevo año o el bajón económico pueden ser los detonantes.

LEPTINA: EL GUARDIÁN DE LA SACIEDAD

¿Sabías que existe una hormona llamada leptina que juega un papel fundamental en la regulación del apetito y que el entrenamiento de fuerza puede potenciarla?

LA RISA FAVORECE LA SALUD FÍSICA Y MENTAL

Sonreír hace que en el cerebro se activen la corteza temporal prefrontal, los ganglios basales y el hipotálamo, estimulando la liberación de sustancias relacionadas directamente con el bienestar y la felicidad.

ISABEL RAYA: “A VECES, LA OBSESIÓN POR LA PERFECCIÓN PUEDE SER UN OBSTÁCULO”

Es licenciada en biología, dietista especializada en nutrición clínica e inmunonutrición y, como ella se autodefine, un poco “friki de la alimentación saludable”. Su filosofía de trabajo se resume en que la dieta debe hacernos felices. Y es que una buena alimentación debe darnos más: más energía, más fuerza, más salud, más paz interior…

OBJETIVO GLÚTEOS Y PIERNAS

Para conseguir unas piernas y glúteos definidos y firmes necesitamos planificar una rutina, ser muy constantes y hacer ejercicios específicos. ¿Lo primero? Centrar nuestro objetivo.

ADS-ASM-300x600