La bióloga especializada en nutrición y salud integrativa Isabel Raya desmonta 5 mitos sobre el metabolismo y nos explica por qué, a partir de los 40, entenderlo bien es clave para la salud metabólica y hormonal.
Salud
El listado de falsas excusas y absurdeces para no hacer ejercico podría dar para tres artículos. Por si aún no lo sabes, la verdadera razón que debería ponerte en marcha es una: TU SALUD.
La bióloga especializada en nutrición y salud integrativa Isabel Raya nos explica las claves para identificar la inflamación crónica de bajo grado.
La chef Núria Arnau defiende una forma de comer más realista, basada en la planificación y la flexibilidad. Porque comer mejor depende de cómo te organizas.
El inicio de año suele venir acompañado de un impulso compartido: volver al ejercicio, retomar rutinas saludables y cuidarse más. Enero se llena de propósitos y de motivación, pero también de expectativas altas difíciles de sostener.
Cuando la perimenopausia y la menopausia entran en escena, no es solo el cuerpo el que cambia: el metabolismo también redefine sus reglas.
No “guardar hambre” para los eventos especiales, no compensar calorías tras una comida abundante, estar activo o cocinar recetas caseras, son algunos de los consejos de las bioquímicas de Futurlife21 para estas fiestas.
Con aval científico, casi dos años de desarrollo y una mezcla pionera de proteína funcional, extractos naturales y probióticos de última generación, este suplemento promete convertirse en el nuevo aliado para preservar la energía, la fuerza y la vitalidad femenina.
El coach y experto en meditación Tony Espigares nos explica por qué el insomnio moderno no se soluciona con técnicas, sino con más consciencia. Sus claves para calmar la rumiación y dormir bien parten de la neurociencia y de la relación que tenemos con nosotros mismos.
Durante años, se ha pensado en la menopausia solo como una cuestión de ovarios y hormonas. Pero su influencia va mucho más allá: afecta a casi todos los sistemas del cuerpo, desde el metabolismo y los huesos hasta el cerebro y el corazón.