¡Sí! Con la ayuda del fitness facial, que son ejercicios especiales que tonifican los músculos orbiculares de los ojos. Katia Sol, influencer y fundadora de la escuela de fitness facial UpFace, nos comparte las técnicas de 5 ejercicios con los que podrás levantar tus párpados caídos en tan solo un par de semanas
Katia, ¿cuál es el motivo de la caída de los párpados superiores?
Si no hablamos de las características genéticas del rostro, hay varios motivos. Se dice que los párpados se caen por la pérdida de elasticidad y el tono de la piel debido a la disminución de la producción de colágeno y elastina, olvidando que hay músculos debajo de la piel. Por ejemplo, cuando queremos conseguir un cuerpo fibroso, no compramos crema porque todos sabemos que los glúteos no se levantan con cremas, sino que sabemos que la solución no es otra que hacer ejercicio. ¿Por qué no aplicamos este principio al rostro? La flacidez de los párpados superiores comienza con la debilidad de los músculos de la frente, que se deslizan hacia abajo y, en consecuencia, provocan la caída de los párpados. También podrían deberse a músculos orbiculares de los ojos débiles. Y es posible que muchos ni siquiera sepan que sus párpados caídos son solo una hinchazón, bajo cuyo peso se hunden.
Es decir, al entrenar los músculos faciales, ¿se pueden levantar los párpados caídos?
Sí, por supuesto, al igual que otros músculos del cuerpo, los músculos faciales pierden elasticidad y tono con la edad.
Esta es una buena alternativa a la costosa blefaroplastia…
Sí, muchos de mis alumnos han resuelto el problema de los párpados caídos con la ayuda de mis ejercicios. Y te contaré aún más. Para las personas que ya se han sometido a un lifting quirúrgico de párpados, recomiendo realizar ejercicios faciales para consolidar y prolongar los resultados después de esta costosa operación. Porque con el tiempo, los músculos débiles de esta zona se volverán a caer.
¿Estos ejercicios no harán que tu rostro sea «bombeado»?
El envejecimiento muscular se produce porque la nutrición de la masa muscular, los huesos y la piel, está ausente o retrasada. Pensamos que las cremas nutren la piel, pero actualmente esto no es verdad. La piel, como todas las demás estructuras de nuestro rostro y cuerpo, se nutre a través de la sangre. El fitness facial permite “alimentar” la estructura facial. Hacemos ciertos ejercicios y técnicas para aumentar el flujo sanguíneo al músculo. Esto activa la distribución de sangre a otras estructuras. Es decir, el músculo se mueve, aumenta el flujo sanguíneo y permite nutrir los huesos y la piel. Y por supuesto, normalizamos el tono de cada músculo. Esto ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento y rejuvenecer el rostro. Los ejercicios de mi sistema tienen en cuenta las características anatómicas de cada músculo. Tengo una enorme base de datos con los resultados de mis alumnos y ninguno de ellos puede «presumir» de tener una cara animada.
¿Todos tus alumnos consiguen rejuvenecer con fitness facial?
Tengo más de 20 mil de alumnos entre España y países de América Latina. Muchísimos alumnos me escriben los mensajes que les cambie la vida, por que no todos tienen la posibilidad económica para visitar los salones de belleza. Por otro lado, yo tengo esta posibilidad, pero no la necesito – mis ejercicios UpFace cuidan mi rostro mejor que cualquier esteticista. Solo hay que ser constante y cuidar la técnica de los ejercicios.
¿No crees en la cosmetología moderna?
Creo que la cosmetología moderna solo es capaz de maquillar un problema, pero no resolverla. Soy partidaria de que la belleza empieza desde la salud. La salud solo se consigue con buen sueño, buena alimentación, la actividad física y harmonía mental. Fitness facial es el deporte para el rostro y forma parte de mi ritual de bienestar, igual que ir al gym.
¿Nos puedes mostrar un complex de ejercicios para subir los párpados superiores caídos?
Si, obvio. Os muestro 5 ejercicios de mis rutinas de fitness facial, los puedes encontrar en mi web www.upface.es. Estos ejercicios deben realizarse en conjunto. Empecemos ejercitando los músculos de la frente. Los músculos débiles de la frente simplemente caen sobre las cejas y acompañan a los párpados superiores caídos.
Mira estos vídeos y repite conmigo:
El segundo ejercicio trabaja la parte lateral del músculo ocular.
Este ejercicio te ayudará a que tus ojos se abran y sean expresivos.
Un excelente ejercicio para fortalecer los músculos orbiculares de los ojos. Este ejercicio ayudará a solucionar el problema de los párpados caídos, las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.
Y el último ejercicio ayudará a alisar las arrugas alrededor de los ojos llamadas “patas de gallo”.