Estamos en el momento perfecto para empezar o retomar buenos hábitos de vida, especialmente en lo que respecta al entrenamiento. ¿Y por qué ahora? Solo hace falta echar un vistazo al calendario.
Salud
Descubre cómo a través de la alimentación puedes estimular el GLP-1, la hormona que nos ayuda a sentirnos más saciados.
Para muchas mujeres, especialmente a partir de los 30, el autocuidado se ha convertido en una tarea más en la interminable lista de obligaciones diarias.
Estos breves periodos de actividad física realizados a lo largo del día, en cualquier lugar y sin material, pueden ayudarte a mejorar tu condición física.
Descansar bien de noche es importante no solo para la salud física, sino también para la mental, y especialmente, la emocional.
Si piensas que ya lo has visto todo en el mundo del fitness, te equivocas. Llega a Madrid una experiencia que está arrasando alrededor del mundo: Barry’s.
¿Te sientes agotada, ansiosa, apática e, incluso, con más arrugas últimamente? Bienvenida al club del cortisol alto.
Mejorar la movilidad, principalmente de tobillo y cadera, es clave en cualquier plan de acondicionamiento físico, pero la forma de hacerlo puede variar mucho… En esto Pilates y, sobre todo, el método Garuda son un apoyo integral.
Después de las comilonas navideñas, recuperar el control del cuerpo puede parecernos un reto imposible…
Tras la etapa festiva, las emociones pueden volverse complejas. El parón tras múltiples celebraciones, menos horas de sol, la falta de objetivos para el nuevo año o el bajón económico pueden ser los detonantes.