La chef Núria Arnau defiende una forma de comer más realista, basada en la planificación y la flexibilidad. Porque comer mejor depende de cómo te organizas.
El inicio de año suele venir acompañado de un impulso compartido: volver al ejercicio, retomar rutinas saludables y cuidarse más. Enero se llena de propósitos y de motivación, pero también de expectativas altas difíciles de sostener.
Cuando la perimenopausia y la menopausia entran en escena, no es solo el cuerpo el que cambia: el metabolismo también redefine sus reglas.
No “guardar hambre” para los eventos especiales, no compensar calorías tras una comida abundante, estar activo o cocinar recetas caseras, son algunos de los consejos de las bioquímicas de Futurlife21 para estas fiestas.
Con aval científico, casi dos años de desarrollo y una mezcla pionera de proteína funcional, extractos naturales y probióticos de última generación, este suplemento promete convertirse en el nuevo aliado para preservar la energía, la fuerza y la vitalidad femenina.
El coach y experto en meditación Tony Espigares nos explica por qué el insomnio moderno no se soluciona con técnicas, sino con más consciencia. Sus claves para calmar la rumiación y dormir bien parten de la neurociencia y de la relación que tenemos con nosotros mismos.
Durante años, se ha pensado en la menopausia solo como una cuestión de ovarios y hormonas. Pero su influencia va mucho más allá: afecta a casi todos los sistemas del cuerpo, desde el metabolismo y los huesos hasta el cerebro y el corazón.
“Mañana empiezo” suele ser el pensamiento más repetido por quienes quieren cuidarse y no saben cómo dar el primer paso. Pero la experiencia demuestra que no hacen falta grandes planes para transformar la rutina.
Por fin sientes que estás logrando llevar una alimentación saludable. Has encontrado un equilibrio entre lo que comes y cómo te sientes. Y entonces… llega el fin de semana.
Estamos en el momento perfecto para empezar o retomar buenos hábitos de vida, especialmente en lo que respecta al entrenamiento. ¿Y por qué ahora? Solo hace falta echar un vistazo al calendario.
Descubre cómo a través de la alimentación puedes estimular el GLP-1, la hormona que nos ayuda a sentirnos más saciados.
Para muchas mujeres, especialmente a partir de los 30, el autocuidado se ha convertido en una tarea más en la interminable lista de obligaciones diarias.
Estos breves periodos de actividad física realizados a lo largo del día, en cualquier lugar y sin material, pueden ayudarte a mejorar tu condición física.
Descansar bien de noche es importante no solo para la salud física, sino también para la mental, y especialmente, la emocional.
Si piensas que ya lo has visto todo en el mundo del fitness, te equivocas. Llega a Madrid una experiencia que está arrasando alrededor del mundo: Barry’s.
¿Te sientes agotada, ansiosa, apática e, incluso, con más arrugas últimamente? Bienvenida al club del cortisol alto.
Mejorar la movilidad, principalmente de tobillo y cadera, es clave en cualquier plan de acondicionamiento físico, pero la forma de hacerlo puede variar mucho… En esto Pilates y, sobre todo, el método Garuda son un apoyo integral.
Después de las comilonas navideñas, recuperar el control del cuerpo puede parecernos un reto imposible…
Tras la etapa festiva, las emociones pueden volverse complejas. El parón tras múltiples celebraciones, menos horas de sol, la falta de objetivos para el nuevo año o el bajón económico pueden ser los detonantes.
¿Sabías que existe una hormona llamada leptina que juega un papel fundamental en la regulación del apetito y que el entrenamiento de fuerza puede potenciarla?
¿Quieres conocer todos los beneficios nutricionales de incluir aguacate en tu dieta ahora que llega el frío?
Cada tarea relacionada con la alimentación se ha convertido en un examen sorpresa y, aunque no lo creas, es algo puede provocar ansiedad nutricional y emocional.
Sonreír hace que en el cerebro se activen la corteza temporal prefrontal, los ganglios basales y el hipotálamo, estimulando la liberación de sustancias relacionadas directamente con el bienestar y la felicidad.
Aurea Clinic se enorgullece en anunciar la llegada de Mia Femtech a Andalucía, una revolucionaria experiencia de armonización mamaria.
¿Sabías que el cannabis o CBD está ganando terreno en la actualidad? Aquí tienes todo lo que debes saber sobre este producto de la naturaleza.
