El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano y la que nos ayuda a mantener la estructura de la piel, aportando elasticidad y firmeza, extendiendo esa capacidad para beneficiar también al cabello, las uñas, tendones y articulaciones. El problema es que a partir de los 25 de años comienza a disminuir su producción y es necesario tomarlo de forma extra. (Por Maika Cano).
Aunque podemos conseguir reservas de colágeno a través de la alimentación con pescados azules, huevos o carnes, tomarlo en forma de suplementación se ha convertido en un ‘básico” que va más allá de cualquier tendencia, conformando una oferta con años de recorrido y formulaciones expertas y muy bien desarrolladas para que todos podamos nutrirnos de esta proteína estructural esencial para el cuerpo.
El error es pensar que debemos tomar colágeno en la madurez. A partir de los 25 años se ralentiza su producción hasta un 1% cada año. Recuerda también que la edad no es lo único que reduce la producción de colágeno: el exceso de azúcar, el sol y malos hábitos como el tabaco o el alcohol también colaboran en su destrucción.
Para Mariela Martínez, nutricionista clínica en Ancient+Brave España, además de las ventajas más conocidas de los suplementos de colágeno, existen otras no menos importantes con investigaciones en desarrollo que van a dar mucho que hablar.
- Uno de los efectos, muy bien respaldado por la literatura científica, tiene que ver con las articulaciones. Tomado de forma regular y en dosis adecuadas (5-10 g/día), el colágeno hidrolizado puede ayudar a mejorar la comodidad articular y la movilidad, algo que se nota especialmente con la edad o en personas que entrenan con frecuencia.
- Siendo el colágeno la base estructural del hueso, algunos estudios en mujeres posmenopáusicas han observado que puede favorecer la formación ósea y apoyar la densidad mineral cuando se combina con buenos hábitos y ejercicio.
- Existe una línea de investigación muy interesante en torno a la salud digestiva. En estudios de laboratorio y modelos animales, los péptidos de colágeno parecen reforzar la barrera intestinal protegiendo las uniones entre células y evitando su disfunción ante una agresión inflamatoria.
- En humanos, los datos aún son iniciales, pero síempezamos a ver indicios de una mejor comodidad digestiva, principalmente relacionada con una menor hinchazón o digestiones más suaves en algunas personas. Es un campo de estudio que evoluciona rápido y que probablemente dará mucho que hablar en los próximos años.
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Péptidos de colágeno bovino hidrolizado tipo I para cuidar la piel y los tejidos conectivos, dar soporte a articulaciones y huesos y ser un apoyo durante la menopausia. Más que como un suplemento debe tomarse como un ritual de salud y bienestar diario que reconecta el cuerpo con la mente y la naturaleza.
COLÁGENO CON MAGNESIO de ANA MARÍA LA JUSTICIA
Si quieres mejorar la firmeza, la elasticidad y la regeneración de la piel, cabello y uñas; si quieres cuidar de tus articulaciones y huesos para que se mantengan fuertes y se desgasten menos; y si quieres que tu músculos se recuperen mejor cuando los actives… este es el colágeno que necesitas.
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