Prevenir es siempre una opción, así que pon en marcha algunas estrategias sencillas y te será mucho más fácil lidiar con la sucesión de comilonas sin que tu ‘imperio’ se vea afectado negativamente.
Salud
Se acercan las comidas y cenas de Navidad y eso puede significar que nos salgamos de nuestra rutina alimentaria en cuanto a horarios, cantidades y calidad alimentaria. Muchas veces, estos cambios pueden dar lugar a que terminemos con dolores de estómago, malestar en general y unos kilos de más.
Y no: no te vas a ‘poner como un tío’ por entrenar con pesos. El entrenador personal y cofundador de KMT Studio Carlos Bustos nos explica los múltiples beneficios de incorporar cargas en tu rutina de entrenamiento.
Conocer los picos altos de los ciclos circadianos y aprovecharlos a nuestro favor para realizar ayunos puntuales entre fiesta y fiesta, puede ser la manera más fácil y saludable de sortear las navidades sin 2 kg de más.
Últimamente se habla mucho del concepto de «entrenamiento funcional», un término utilizado para referirnos a aquella preparación física que nos ayuda en nuestras actividades del día a día.
En esta época del año en la que, no solo aumentamos nuestro tiempo en interiores, sino que la radiación UVB que nos llega desde el sol es todavía menor, nuestro riesgo de sufrir insuficiencia/deficiencia de Vitamina D aumenta considerablemente.
Aprende a mantener una comunicación efectiva en tu relación y evita discusiones repetitivas con estos 6 tips de experta que te ayudarán a cambiar la dinámica.
Cada vez son más las mujeres que ejercitan su suelo pélvico, pero ¿realizan los ejercicios adecuados en función de sus necesidades?
El cáncer de mama es una de las enfermedades más comunes y mortales que afectan a las mujeres en todo el mundo. La detección precoz desempeña un papel fundamental en la lucha contra esta enfermedad, ya que permite un tratamiento temprano y aumenta significativamente las posibilidades de supervivencia.
La compañía se reafirma en su apoyo a la investigación del cáncer de mama colaborando por sexto año consecutivo con la Fundación FERO, a la que destinará todos los beneficios de la venta de la colección.