Con la ayuda de Isabel Viña Bas, médico residente de Endocrinología y Nutrición en el Hospital Fundación Jiménez Díaz de Madrid y fundadora de la firma IVB WELLNESS LAB®, descubrimos todas las claves de la práctica de moda.
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La postura corporal juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Aprender a mejorarla es fundamental para disfrutar de una vida más saludable y libre de dolores. Estos son los consejos y ejercicios qu debes seguir para una correcta higiene postural.
Una de las claves para comenzar a bajar de peso de forma saludable es conocer la insulina y sus funciones principales: regular el azúcar en sangre, evitar la oxidación celular y llevar la energía necesaria a distintos órganos.
Aclaramos las dudas sobre los días de entrenamiento semanales para lograr y mantener una buena forma física con una guía útil que te ayudará a alcanzar tus objetivos de bienestar.
Las fiestas de Navidad suelen ser sinónimo de comidas copiosas o incluso de excesos a lo largo de varios días. Cambios dietéticos que pueden tener efectos en el organismo y ponen a prueba al sistema digestivo.
Actúa a favor del sistema inmunológico, regula las hormonas y eleva la moral: este nuevo equilibrio nutricional promete un aumento de energía y fortalece nuestras defensas cuando el cuerpo más lo necesita.
Si este invierno has dejado de lado tus buenos hábitos y notas que la paciencia te ha abandonado, la meditación es la clave para que retomes las rutinas y te encuentres de nuevo.
Grábatelo, el batch cooking permite ahorrar tiempo, dinero y ayuda a planificar un menú saludable que contenga los tres principales macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas.
El cuidado de la salud, sobre todo nuestros parámetros de sueño y ejercicio, ha encontrado uno de sus mejores aliados en los relojes inteligentes. Llegaron para ir más allá de marcar la hora, y empezaron cumpliendo muchas expectativas informándonos de nuestra frecuencia cardiaca, contestar llamadas y darnos posicionamiento GPS.
Prevenir es siempre una opción, así que pon en marcha algunas estrategias sencillas y te será mucho más fácil lidiar con la sucesión de comilonas sin que tu ‘imperio’ se vea afectado negativamente.