Mejorar la movilidad, principalmente de tobillo y cadera, es clave en cualquier plan de acondicionamiento físico, pero la forma de hacerlo puede variar mucho… En esto Pilates y, sobre todo, el método Garuda son un apoyo integral.
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En España, cenar tarde es casi una norma cultural. Nos gusta alargar el día y disfrutar de sobremesas, pero este hábito podría estar interfiriendo con procesos cruciales de nuestro cuerpo.
Sonreír hace que en el cerebro se activen la corteza temporal prefrontal, los ganglios basales y el hipotálamo, estimulando la liberación de sustancias relacionadas directamente con el bienestar y la felicidad.
Es licenciada en biología, dietista especializada en nutrición clínica e inmunonutrición y, como ella se autodefine, un poco “friki de la alimentación saludable”. Su filosofía de trabajo se resume en que la dieta debe hacernos felices. Y es que una buena alimentación debe darnos más: más energía, más fuerza, más salud, más paz interior…
¿La última tendencia beauty? El callo solar, promovida como una solución para aquellas personas que desean una piel bronceada, sin los riesgos inmediatos del sol.
Hidratarse, consumir alimentos altos en proteína y ricos en antioxidantes, moverse y descansar son algunos de los consejos clave para crear hábitos saludables.
La entrenadora personal, fisioterapeuta y exnadadora nos da sus pautas de hábitos saludables y nos ofrece un programa de entrenamiento full body sin material para realizar en casa.
Para conseguir unas piernas y glúteos definidos y firmes necesitamos planificar una rutina, ser muy constantes y hacer ejercicios específicos. ¿Lo primero? Centrar nuestro objetivo.
Las dietas a base exclusivamente de zumos detox se han posicionado como la fórmula milagrosa para quienes buscan perder peso y «purificar» el cuerpo. Es hora de desmontar los mitos que rodean al consumo abusivo de estos coloridos líquidos.
Con la ayuda de Isabel Viña Bas, médico residente de Endocrinología y Nutrición en el Hospital Fundación Jiménez Díaz de Madrid y fundadora de la firma IVB WELLNESS LAB®, descubrimos todas las claves de la práctica de moda.